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一提社交就脸红,我社交恐惧症怎么办

来源:天津圣安医院精神科    发布时间:2020-03-27    浏览量:

  一提社交就脸红,我社交恐惧症怎么办?在日常的生活当中,不少朋友在与人交往的时候难免会觉得害羞,不好意思,这是很正常的一种现象。但是如果这是害羞演变成了对任何的正常社交或者是公共场合都十分害怕的情况那就不正常了,这是一种典型的精神疾病---社交恐惧症,那么得了社交恐惧症怎么办呢?

  克服、治疗社交恐惧症的方法

  1、暴露疗法

  暴露疗法也叫做满灌疗法,是目前来说治疗社交恐惧症比较有效的一种方法。主要就是将患者置于他们最害怕最焦虑的各种场合当中,然后一步一步的使他们产生最严重的恐惧反应,同时鼓励他们一定要坚持,直到这些症状得到缓解为止。暴露疗法是反复进行练习的,没有太多的休息时间,这样才可以取得良好效果。

  2、催眠疗法

  催眠疗法就是通过催眠的方式让患者进入到睡眠的状态当中,使他们的意识范围变得很狭窄,然后通过一些语言刺激来将患者心里的一些东西挖掘出来,看看他们到底经历过什么样的事情,找到致病的 源,然后再制定有效的方法来治疗心理疾病。催眠疗法对于社交恐惧症的治疗是很有效的,患者只要积极配合基本都可以有良好的效果。

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