天津哪专科家医院治恐惧症好

　　疾病的治疗都有一个过程，恐惧症也不例外。恐惧症的治疗是一个慢慢引导的过程，治疗恐惧症将需要患者必须直面其心理阴影，只有克服心理阴影才会有恢复的可能。天津哪专科家医院治恐惧症好?

　 治疗恐惧症的方法

　　转移注意

　　当恐惧症的患者被恐惧侵袭，不妨做心理活动以转移注意力。你可能做、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

　　户外运动

　　当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

　　脱敏疗法

　　生活中，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。

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