天津圣安医院 banner图

天津哪专科家医院治恐惧症好

来源:天津圣安医院精神科    发布时间:2020-05-26    浏览量:

  疾病的治疗都有一个过程,恐惧症也不例外。恐惧症的治疗是一个慢慢引导的过程,治疗恐惧症将需要患者必须直面其心理阴影,只有克服心理阴影才会有恢复的可能。天津哪专科家医院治恐惧症好?

  治疗恐惧症的方法

  转移注意

  当恐惧症的患者被恐惧侵袭,不妨做心理活动以转移注意力。你可能做、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来,不会失控。

  户外运动

  当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉,然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

  脱敏疗法

  生活中,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们的恐惧。每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它。试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。

  温馨提示:以上的内容就是关于天津恐惧症哪个医院看好的介绍,如需帮助在线预约挂号,请点击在线咨询,将竭诚为您服务。

相关推荐

地址:天津市河西区郁江道71号 分院:天津市河西区紫金山路36号

咨询热线:022-24415278 工作时间:8:00-17:00

网站关键词:天津圣安医院精神科,天津精神疾病医院,天津精神科医院,天津失眠医院,天津抑郁症医院 |网站地图

备案号:津ICP备19001130号-1 公案备案公安备案号:12010202000301

免费声明:天津圣安医院网站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。