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天津哪有治疗恐惧症的医院

来源:天津圣安医院精神科    发布时间:2020-06-01    浏览量:

  天津哪有治疗恐惧症的医院?恐惧症这种疾病好多人都不会感到陌生,但是许多患者在治疗这种疾病时经常会产生许多误区,给自己的病情带来了许多不利的因素,产生许多负面影响。

  天津河西圣安医院为您讲解克服演讲恐惧症的方法

  一、要有足够的心理准备,要做坏的打算,向的方向努力。要想到自己的失败,要允许自己失败,才能放松自己,灵活自如地表现,才能有失败了再来的勇气和信念。

  二、别太在意听众的反映。演讲者认为听众在高度的关心和注意他,也在心中造成无比的压力,担心出错有负众望,常常为严重的紧张情绪所困扰,以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。

  三、要自我勉励。人都有会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示。

  四、不要想太多,一定不要有怕前怕后的心理,不要总想着失败了怎样,就当作是一次经历,不要有太大的压力,平常心对待。

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