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天津治疗恐惧症专科医院哪家好

来源:天津圣安医院精神科    发布时间:2019-12-30    浏览量:

  恐惧症患者越来越多,出现恐惧症的人心里会有些不安,会主动的回避或者不愿意接触一些事情,因为内心害怕的原因,恐惧症患者要及时的接受治疗,才能有效的帮助控制病情。

  天津治疗恐惧症专科医院哪家好?天津河西圣安医院是天津市专业治疗恐惧症的专科医院,医院汇集了一支从事临床工作经验十分丰富的医师团队,为了患者在医术上不断学习、不断进步,为恐惧症患者的健康着想。

  天津河西圣安医院为您介绍治疗恐惧症的方法

  1、放松入静训练

  可以找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软,每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。》》提交病情[点此咨询]《《

  2、积极的自我暗示

  每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

  3、阅读伟人传记

  尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心。

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