天津治疗恐惧症专科医院哪家好

　　恐惧症患者越来越多，出现恐惧症的人心里会有些不安，会主动的回避或者不愿意接触一些事情，因为内心害怕的原因，恐惧症患者要及时的接受治疗，才能有效的帮助控制病情。

　　天津治疗恐惧症专科医院哪家好?天津河西圣安医院是天津市专业治疗恐惧症的专科医院，医院汇集了一支从事临床工作经验十分丰富的医师团队，为了患者在医术上不断学习、不断进步，为恐惧症患者的健康着想。

　 天津河西圣安医院为您介绍治疗恐惧症的方法

　　1、放松入静训练

　　可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。》》提交病情[点此咨询]《《

　　2、积极的自我暗示

　　每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　3、阅读伟人传记

　　尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心。

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