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天津治疗恐惧症的专科医院

来源:天津圣安医院精神科    发布时间:2020-01-07    浏览量:

  随着社会高度发展,社会变得越来越复杂,人们的人际关系也变得越来越复杂,不少人疲于应对复杂的人际关系,导致了多种精神、心理疾病的发生,恐惧症就是其中常见的一种。

  天津治疗恐惧症的专科医院,天津河西圣安医院是天津市的医保定点医院,是专业的治疗恐惧症的专科医院。长期以来医院都十分重视构建和谐医患关系,从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发,开设24小时咨询热线,定期健康回访等。

  天津河西圣安医院为您讲解缓解恐惧症的方法

  1、测量恐惧程度

  将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变,而是上下起伏,时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。》》》》》您出现了哪些问题,可以点击咨询,在线预约挂号

  2、逐步克服

  试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况。

  3、转移注意力

  当你被恐惧侵袭,不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来,不会失控。

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