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天津治抑郁症的医院排名

来源:天津圣安医院精神科    发布时间:2020-04-22    浏览量:

  天津治抑郁症的医院排名,抑郁症让很多人对人生都很绝望,人生不可能是一帆风顺的,有成功,有失败,有开心,也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看的太重,那么生活对于我们来说永远都不会坦然,永远没有欢笑。因此,拥有一颗平常心,是人生必不可少的润滑液剂。

  天津河西圣安医院为您讲述抑郁症的预防方法

  一、注意睡眠、饮食和运动

  运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。

  二、明确你的价值和目标

  它能帮助你评价,目前的工作和个人生活,是否符合你的价值观。如果不是的话,它能帮助你选择有利于,摆脱抑郁苦恼的改变方案。

  三、将欢乐带入生活

  即使你现在,还不认为你有资格享受自己的欢乐,至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活,的确是良好心境的基本策略之一。

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