天津失眠去哪家医院好

　　失眠对于我们而言都是一件不愿遇到的事，我们知道失眠对我们造成的伤害不仅仅是一点点，还会影响我们的健康。因此，任何长期失眠的人都不利于他们的健康。对于我们在现实生活中长期失眠的朋友来说，是比较重要的。　

　　生活中导致失眠的常见原因有哪些

　　情绪压抑

　　失眠的预后一般较好，治疗周期长坚持治疗。由于顽固性失眠和日常生活陋习关系重大，所以。在治疗的时候要注意养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜咖啡和抽烟等。

　　糟糕的饮食习惯

　　有些人每晚，都会半夜醒来大吃一顿再睡。这可能纯粹是可能是身体有毛病的信号，不过最大的可能，是习惯引起的而已最初可能是。饥饿或者不适开始半夜进食，但习惯下来便不能戒掉。耍改变这种情形，惟有靠意志力慢慢地，不再半夜醒来自然可以安睡到天明了其实肚子填得满满的，消化系统反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排，应该是早餐丰富些午餐随意些，晚餐少吃些。半夜醒来饥肠辘辘无法再睡，吃点鱼肉、鸡肉就不合适了。

　　试试临睡前吃点过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。过食浓烈或油腻的食物如果你睡得不好，切忌在晚餐时吃味道浓烈的食物，因为这些食物会使你消化不良。

　　生活不规律

　　决定节食减肥先与医生商量，按照医生的要求去做以免弄巧成拙。食物敏感，你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗?不妨请医生用一两个星期做试验，看看完全戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好，再隔一段时间试吃一点这种食物，如果睡眠再出现问题，你就可以确定，确实是对某种食物敏感而引起失眠了。

　　失眠的情况在我们生活中还是比较常见的，尤其是中老年朋友，希望患者朋友多多的看看文中内容。看是否就可以帮助病人缓解病痛呢。