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天津失眠上哪家医院治疗比较好呢

来源:天津圣安医院精神科    发布时间:2019-12-16    浏览量:

  因为社会压力比较大,工作的节奏也比较快,造成了人们大部分时间都处于神经紧绷的状态。神经如果长期处于紧张状态,即使你休息下来,它也没有那么快放松下来,这也就是造成失眠的主要原因。

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  天津河西圣安医院为您介绍改善失眠的妙招

  室内通风可助入眠

  任何时候都应该保持室内空气的新鲜,尤其在睡眠前要保证空气的质量。在睡觉前保持开窗通风的好习惯,同时还要提醒,不宜用被子蒙着头睡觉。》》在线提交病情,获取治疗方案「点此进入」《《

  生姜醋水泡脚治失眠

  每晚睡觉前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水温适宜,浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。

  梳头可助入眠

  由于头部穴位较多,睡觉前梳头可以按摩这些穴位,疏通头部血流,消除大脑疲劳,有益于提前进入睡眠,久而久之,它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。

  散步有助睡眠

  在睡觉前静静地散步半个小时,可以使体内的血液循环恢复到正常状态,在躺下睡觉的时候,皮肤也能得到血液的滋养,使人持续保持健康状态。

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