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天津市治失眠的专科医院

来源:天津圣安医院精神科    发布时间:2019-11-06    浏览量:

  现在人们对自己的生活要求越来越高,自然压力也越来越大,很多人一到晚上就出现了失眠的现象,导致失眠比较常见的原因是心理因素,所以要想摆脱失眠,一定要拥有良好的心理素质。

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  可以想象自己人在旅途,正舒舒服 服地躺在夜行列车的卧铺上,周身酸困劳乏,一动也不想动,还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧,甜甜地睡,眼皮沉重,四肢仿佛失去了知觉。

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  床铺是睡眠的信号,平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者,可备一个专供睡眠用的枕头,绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣,朦胧的灯光,听一段舒缓低徊的轻音乐,习以为常,定有助于入睡。

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