天津主治强迫症的医院哪家好

　　生活在网络发达的时代，有很多上班族发现，每当靠近电脑时候就是打开自己的博客，微博之类的，然后自己再上网，就没有办法专心工作，但是不打开的话，自己心里就会觉得不舒服，其实这是强迫症的表现，有些人被此类疾病折磨的非常痛苦，又苦于没有方法治疗。

　　天津主治强迫症的医院哪家好?位于天津市的天津河西圣安医院是治疗强迫症专业的医院，对于强迫症的治疗来说有专业的医师，医师为了患者在医术上不断学习、不断进步，为强迫症患者的健康着想。

　 天津河西圣安医院为您介绍强迫症的调节方法

　　一、尽可能的确定自己的强迫原因。1、外在强迫线索，大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是性病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。2、内在强迫线索，一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。

　　二、尽情宣泄。说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

　　三、顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢。

　　四、转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

　　五、娱乐和运动。从事各种有趣的活动活动，适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。

　　温馨提示：天津河西圣安医院特别开设网上在线预约挂号服务，如需帮助在线预约挂号，请点击在线咨询，将竭诚为您服务。