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天津主治强迫症的医院哪家好

来源:天津圣安医院精神科    发布时间:2020-04-18    浏览量:

  生活在网络发达的时代,有很多上班族发现,每当靠近电脑时候就是打开自己的博客,微博之类的,然后自己再上网,就没有办法专心工作,但是不打开的话,自己心里就会觉得不舒服,其实这是强迫症的表现,有些人被此类疾病折磨的非常痛苦,又苦于没有方法治疗。

  天津主治强迫症的医院哪家好?位于天津市的天津河西圣安医院是治疗强迫症专业的医院,对于强迫症的治疗来说有专业的医师,医师为了患者在医术上不断学习、不断进步,为强迫症患者的健康着想。

  天津河西圣安医院为您介绍强迫症的调节方法

  一、尽可能的确定自己的强迫原因。1、外在强迫线索,大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物,比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友,经过分析其实自己恐惧的是性病病毒,害怕自己携带这种病毒并传染给家人。2、内在强迫线索,一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法,也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。

  二、尽情宣泄。说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。

  三、顺其自然。任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它,如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好算了,东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,强迫症状会慢慢。

  四、转移注意力。当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一到出门时就检查门锁,怎么克服呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么就留20分钟赶路,因为时间紧,怕迟到,出门前先用心看看门锁,出门后注意力都在赶时间上,也就来不及再反复检查门锁了。

  五、娱乐和运动。从事各种有趣的活动活动,适当的进行运动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。

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