天津治疗恐惧症医院哪个比较好

　　当我们说到恐惧症以后，可能大家对于这个疾病并不是那么的了解，其实在我们的日常生活都有很多人都会出现这个恐惧症，想要很好的去解决心理恐惧症，其实我们大家一定要相信自己，尽量的保持有一个良好的心情和心态。

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　 天津河西圣安医院为您讲解恐惧症的治疗妙招

　　1、多活动

　　当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

　　2、逐步克服

　　试着逐步克服恐惧，这比起完全抹煞恐惧的恐惧症治疗方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。》》在线提交病情,获取治疗方案「点此进入」《《

　　3、转移注意力

　　当被恐惧侵袭时，不妨做点心理活动以转移注意力。比如心算、阅读、朗诵或深呼吸等。当人们投入到这些活动中时，可以减少恐惧的想法及影像。使身体平静下来，不会失控。

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