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天津焦虑症去什么医院治疗

来源:天津圣安医院精神科    发布时间:2019-12-07    浏览量:

  绝大多数焦虑症患者可以通过专业治疗和护理得到很好的改善。治疗焦虑症的方法有很多,具体采取哪种治疗取决于你的焦虑症状和类型。不是所有方法都适合每个人,因人而异。

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  找一个能听你说话的朋友,向他叙述一下你的情绪状态和经历的各种事情,这种表述可以减轻你的痛苦程度,或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的焦虑忧郁。

  暂时离开给你带来焦虑的环境,缓解一下压力和情绪,防止你的焦虑症状进一步恶化,转移注意力,做一些自己感到放松和有趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、跑步、游泳及有氧运动等,做些适量的运动,不仅锻炼了身体,而且能有效缓解焦虑情绪,使你有更充沛的精力去做事情。

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